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  如何量化直观地掌握每日蔬果的摄入量?马冠生举例,在食堂吃饭时,蔬菜应该占整个餐盘的一半;午餐、晚餐中,每餐应该有两个蔬菜菜肴;三口之家每天应该吃1千克~千克的新鲜蔬菜,分配到一日三餐中吃完。

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另外,生菜包也颇具特色,其主要功夫在于料头的制作,珧柱、虾米、土鱿炒干香备用,起镬炒香菜脯,加猪油、火腩一起爆香,落青红椒粒、香芹粒爆炒均匀,后落韭菜,调盐、猪油5克,加生抽后炒香,小石锅装盘。

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赵佳佳2020-02-26

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徐放2020-02-26 17:26:56

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